Hạt macca cho bà bầu nguồn dinh dưỡng tuyệt vời của tự nhiên

Dinh dưỡng có trong hạt macca cho bà bầu

Hạt macca là loại hạt rất giàu dinh dưỡng, và như một câu hỏi tất yếu cứ cái gì tốt giàu dinh dưỡng thì người ta quan tâm đến bà bầu có dững được không?

Theo khuyến cáo của các bác sĩ thì bà bầu nên dùng 10-15 hạt macca mỗi ngày. Vì quả óc chó được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai để giupws phát triển trí não thai nhi thì hạt macca cũng được biết đến tương tự. Vì có nhiều người không ăn được hạt óc chó trong thai kì, macca là sự lựa chọn lý tưởng tiếp theo.

Hàm lượng protein trong nhân phong phú, gồm 20 loại axit amin trong đó có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người.

Ngoài ra hạt mắc-ca có hàm lượng dinh dưỡng cao và cần thiết bao gồm chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho… đều là những chất có lợi cho bà bầu và trẻ em

Vì vậy hạt mắc ca là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, đặc biệt là có hiệu quả cho sự hình thành các tế bào não.

Lợi ích mà hạt macca cho bà bầu mang lại những gì

Hạt macca có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao so với các loại dinh dưỡng khác trên thị trường. Vì vậy người ta mới thường gọi nó là “nữ hoàng của các loại hạt”. Nhưng hạt macca cho bà bầu có tốt không? Hãy tìm xem những lợi ích dưới đây nhé!

Giúp giảm dị tật cho thai nhi

Trong macca có nhiều Folate giúp giảm dị tật thai nhi. Bạn nên bổ sung đủ Folate trước và trong thai kì, macca là một trong những loại hạt thơm ngon bạn không nên bỏ qua.

Tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu

Macca là nguồn phong phú Omega 3 và các chất béo tốt đã được biết đến như làm giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu. Giúp ngăn chặn hình thành mảng bám gây xơ vữa động mạch, giúp bà bầu có một hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa huyết áp cao.

Bên cạnh đó, khi mang thai hệ miễn dịch của phụ nữ sẽ bị yếu đi, sức đề kháng bị suy giảm và cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Hạt macca là lựa chon tuyệt vời choc ho các mẹ bầu trong việc giúp đỡ hệ miễn dịch.

Giúp phát triển trí não cho bé thông minh hơn

Macca chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin E và các khoáng chất như kẽm, đồng, kali, sắt, magie mangan rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của thai nhi ngay trong bụng mẹ.

Ngoài ra, Macca mang trong mình nguồn protein, các khoáng vi lượng cần thiết để phát triển cơ bắp, hệ thống xương của em bé.

Nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa

Thêm một tác dụng của hạt macca cho bà bầu nữa. Trong macca giàu chất xơ, kết hợp với protein phát huy tác dụng ngăn ngừa táo bón ở phụ nữ mang thai.

Tình trạng mẹ bầu bị táo bón trong thai kỳ là hết sức phổ biến, lúc này các mẹ hãy chăm chỉ ăn hạt mỗi ngày. Tình trạng sẽ cải thiện đáng kể đấy.

Giúp cung cấp cho bà bầu đủ năng lượng mà không sợ tăng cân

Đặc biệt trong hạt macca cho bà bầu có một loại axit là axit palmitoleic, tham gia vào quá trình kiểm soát và đốt cháy chất béo. Bà bầu ăn macca sẽ giữ được cân nặng vừa phải trong thai kì mà vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể cũng như con yêu đủ dinh dưỡng quan trọng.

Axit béo, vitamin E có trong macca là những chất được chứng minh có khả năng giữ ẩm cho làn da, tái tạo tế bào, làm cho làn da tươi trẻ giàu sức sống.  Bà bầu ăn hạt macca sẽ tránh được những thay đổi nội tiết tố cũng như môi trường làm cho làn da bị xấu đi.

Có nên ăn nhiều hạt macca cho bà bầu không

Lời khuyên tốt nhất là từ 4-5 hạt. Một số lượng hợp lý không nhiều cũng không quá ít, có tác dụng giúp cho mẹ bầu không cảm thấy ngán đồng thời có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng.

Ngoài ra, việc chia nhỏ bữa ăn thành các ca (sáng – trưa – chiều – tối) cũng là cách quan trọng,tạo cho mẹ bầu có thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa và từ đó hạt mắc ca có thể phát huy được tác dụng của mình. Ngoài những điều trên khi phát hiện những dấu hiêu hư thì lập tức bỏ ngay.

Lưu ý cho những người bị dị ứng hoặc không thích hợp với một số thành phần có trong hạt macca. Đặc biệt muốn tốt nhất cho trẻ thì có thể tham khảo lời khuyên của bác sĩ.

Hạt macca có thể xem là món ăn vặt lành mạnh để các bà bầu ăn khi có cảm giác thèm ăn vặt. Chủ động thay thế được món ăn lành mạnh thay cho các món ăn vặt truyền thống nhiều đường, chất béo không tốt là cách phụ nữ mang thai tự bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất.